Ein höhenverstellbarer Schreibtisch. Ein Bürostuhl mit Lordosenstütze. Vielleicht noch ein ergonomisches Keyboard. Viele Unternehmen glauben, damit ist das Thema Ergonomie abgehakt.
Ist es nicht. Und die Zahlen zeigen, wie viel noch zu tun ist.
Rund 20 Prozent aller Krankenstandstage in Österreich gehen auf Erkrankungen des Bewegungsapparats zurück – Rücken, Muskeln, Sehnen, Gelenke.¹ Fast drei von fünf Arbeitnehmer:innen in Europa berichten von Beschwerden im Muskel-Skelett-Bereich² und fast die Hälfte aller Muskel-Skelett-Erkrankungen lassen sich auf arbeitsbedingte Faktoren zurückführen.³
Das ist kein unvermeidliches Schicksal. Es ist ein lösbares Problem, wenn Ergonomie ganzheitlich gedacht wird.
Genau deshalb ist Ergonomie auch ein zentrales Thema der BIZ HEALTH am 24. September 2026 im Palais Niederösterreich in Wien. Hier dreht sich alles um Wellbeing im Business - es geht um modernes Arbeiten, Workation sowie um gesunde und attraktive Meeting- und Eventformate.
Schon bei der Frühjahrsausgabe der BIZ und natürlich auch bei der BIZ HEALTH versuchen wir Ergonomie als Teil unserer Veranstaltung zu sehen und es vorzuleben. Als Partner der BIZ bringen die Stapelsteine dynamisches Sitzen direkt in den Veranstaltungsraum. Statt starrer Konferenzstühle ermöglichen die ergonomischen Sitz- und Balanceelemente aus nachhaltiger Produktion echte Bewegungsvielfalt. Weil Ergonomie nicht aufhört, wenn der Arbeitsalltag in einen Seminarraum wechselt.
Die Stapelsteine auf der BIZ MICE im Palais Niederösterreich
Was Ergonomie wirklich bedeutet
Ergonomie ist die Wissenschaft der menschengerechten Arbeitsgestaltung. Sie fragt nicht: „Wie passt sich der Mensch an den Arbeitsplatz an?" sondern: „Wie gestalten wir den Arbeitsplatz so, dass er zum Menschen passt?"
Das klingt selbstverständlich. Ist es aber noch nicht. Denn echte Ergonomie geht weit über Möbel hinaus. Sie umfasst Licht, Akustik, Raumklima, Arbeitsabläufe, Pausen und die Art, wie Führungskräfte mit dem Thema umgehen.
Die häufigsten Fehler – und was wirklich wirkt
Statisches Sitzen ist das Problem, nicht der falsche Stuhl
Der teuerste Bürostuhl hilft wenig, wenn Menschen acht Stunden kaum aufstehen. Unser Körper ist nicht für langes Verharren in einer Position gemacht, egal wie gut diese Position abgestützt ist. Was zählt, ist Bewegungsvielfalt: Sitzen, Stehen, Gehen im Wechsel. Kurze Unterbrechungen alle 30 bis 60 Minuten reichen bereits aus, um die Belastung auf den Bewegungsapparat spürbar zu reduzieren.
Bildschirmhöhe und -abstand werden unterschätzt
Verspannungen im Nacken sind oft keine Frage der Wirbelsäule, sondern des Monitors. Steht er zu tief, zu weit oder zu nah, kompensiert der Körper mit Fehlhaltungen, die sich über Monate zu echten Beschwerden entwickeln. Faustregel: Der obere Bildschirmrand sollte auf Augenhöhe sein, der Abstand mindestens 50 bis 70 Zentimeter betragen.
Licht macht mehr aus als gedacht
Zu wenig Licht zwingt zum Vorbeugen. Blendung durch falsch positionierte Monitore oder Fenster verursacht Augenanstrengung und Kopfschmerzen. Gutes Bürolicht ist kein Designthema, es ist ein Gesundheitsthema. Tageslicht ist dabei die erste Wahl, ergänzt durch blendfreie, warme Beleuchtung für die Nachmittagsstunden.
Akustik wird oft vergessen
Dauerlärm – auch auf niedrigem Niveau – ist Stress für das Nervensystem. Er führt zu Konzentrationsproblemen, erhöhtem Cortisolspiegel und langfristig zu Erschöpfung. Schallabsorbierende Elemente, Rückzugsmöglichkeiten für konzentriertes Arbeiten und klare Regeln zur Lautstärke im Büro sind einfache, aber wirkungsvolle Maßnahmen.
Raumklima und Luftqualität
Zu warme, zu trockene oder schlecht belüftete Räume beeinträchtigen Konzentration und Wohlbefinden messbar. Eine Raumtemperatur zwischen 20 und 22 Grad Celsius, eine Luftfeuchtigkeit von 40 bis 60 Prozent und regelmäßiges Lüften sind kein Luxus, sie sind Grundlage produktiven Arbeitens.
Ergonomie gilt auch für Meetings und Events
Ein Aspekt, der oft vergessen wird: Ergonomie hört nicht am Schreibtisch auf. Auch Meetings, Workshops und Seminare können ergonomisch gestaltet werden und sollten es.
Wer vier Stunden auf einem schlechten Konferenzstuhl sitzt, kehrt erschöpft zurück. Smarte Veranstaltungskonzepte berücksichtigen deshalb Sitzpositionen, Stehoptionen, Bewegungspausen und Raumgestaltung. Ein gut geplantes Seminar kann genauso gesundheitsfördernd sein wie ein gut eingerichteter Arbeitsplatz.
Genau das ist auch ein Schwerpunkt der BIZ HEALTH: gesunde, smarte und attraktive Eventformate gehören zu Wellbeing im Business dazu!
Was Unternehmen konkret tun können
Ergonomie muss kein großes Investitionsprojekt sein. Viele Maßnahmen lassen sich schrittweise und kostengünstig umsetzen:
Arbeitsplatzevaluierungen sind in Österreich gesetzlich verpflichtend, sie sind gleichzeitig der beste Einstieg, um konkreten Handlungsbedarf zu identifizieren. Wer seine Mitarbeiter:innen dabei aktiv einbezieht, erhält die ehrlichsten Rückmeldungen.
Ergonomie-Schulungen zeigen nachhaltige Wirkung: Wenn Mitarbeiter:innen verstehen, warum Sitzhaltung, Monitorposition und Pausengestaltung wichtig sind, setzen sie das auch ohne tägliche Erinnerung um.
Und schließlich: Führung macht den Unterschied. Eine Führungskraft, die selbst Pausen macht, aufsteht und das Thema ernst nimmt, sendet ein Signal, das wirkungsvoller ist als jede Betriebsvereinbarung.
Was als nächstes kommt
Ergonomie ist ein Baustein aber nur einer von vielen. In den kommenden Wochen schauen wir uns weitere Schlüsselthemen des betrieblichen Gesundheitsmanagements an: den Einfluss von Tageslicht auf Konzentration und Schlaf, gesunde Ernährung im Büroalltag und vieles mehr.
All das sind auch Themen der BIZ HEALTH am 24. September 2026 – der Fachmesse rund um Wellbeing im Business, an der Aussteller:innen und Besucher:innen zusammenkommen, um Lösungen für den modernen Arbeitsalltag zu entdecken.
Alle Beiträge dieser Serie erscheinen regelmäßig hier im BIZ Blog. Zuletzt aktualisiert: April 2026.
Häufige Fragen zur Ergonomie am Arbeitsplatz
Was bedeutet ergonomischer Arbeitsplatz? Ein ergonomischer Arbeitsplatz ist so gestaltet, dass er sich an die Bedürfnisse des Menschen anpasst – nicht umgekehrt. Das umfasst Möbel (Schreibtisch, Stuhl), aber auch Licht, Akustik, Raumklima, Bildschirmposition und die Möglichkeit, Sitzen und Stehen abzuwechseln.
Welche Erkrankungen entstehen durch schlechte Ergonomie am Arbeitsplatz? Schlechte Ergonomie am Arbeitsplatz führt vor allem zu Muskel-Skelett-Erkrankungen: Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Schulter- und Handgelenksbeschwerden. In Österreich verursachen diese Erkrankungen rund 20 Prozent aller Krankenstandstage – und fast die Hälfte davon hat arbeitsbedingte Ursachen.
Muss ein Unternehmen ergonomische Arbeitsplätze bereitstellen? Ja. In Österreich sind Arbeitgeber:innen nach dem ArbeitnehmerInnenschutzgesetz (ASchG) verpflichtet, Arbeitsplätze nach ergonomischen Gesichtspunkten zu gestalten und regelmäßige Arbeitsplatzevaluierungen durchzuführen. Das ist keine Empfehlung – es ist gesetzliche Pflicht.
Reicht ein höhenverstellbarer Schreibtisch für ergonomisches Arbeiten? Nein. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist ein guter Anfang, aber bei weitem nicht ausreichend. Echte Ergonomie umfasst auch die richtige Monitorposition, Beleuchtung, Akustik, Raumklima und – am wichtigsten – regelmäßige Bewegung und Pausen im Arbeitsalltag.
Was kostet schlechte Ergonomie ein Unternehmen? Muskel-Skelett-Erkrankungen verursachen in Österreich fast jeden fünften Krankenstandstag. Dazu kommen reduzierte Produktivität durch Schmerzen und Konzentrationsprobleme, auch ohne formellen Krankenstand. Investitionen in Ergonomie amortisieren sich daher in der Regel rasch.
Quellen ¹ Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz / Arbeitsinspektion, Tätigkeitsbericht 2023/2024. sozialministerium.gv.at ² Europäische Agentur für Sicherheit und Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz (EU-OSHA), Europäische Erhebung über die Arbeitsbedingungen 2015. arbeitsinspektion.gv.at ³ Sichere Arbeit, Muskel-Skelett-Erkrankungen aus Public-Health-Perspektive. sicherearbeit.at
